Telefonische Kursanfragen via Frau Carola Busurell (Bitte Anrufbeanworter abhören)
03987 50555

Kurswoche

 

Die Kurswoche

Die Kurswoche enthält tägliche theoretische Seminare, die von berufserfahrenen Psychologen bzw. Ärzten durchgeführt werden. Folgende Inhalte werden vermittelt:

  1. Achtsamkeit

… als Basisfertigkeit für erfolgreiches Stressmanagement. Wie stärke ich meinen „inneren Beobachter“?

 

2. Vom Stress ins Burnout

Stress und Burnout, was ist das eigentlich? Individuelle Stresskompetenz und arbeitsbezogene Erlebens- und Verhaltensmuster –  eine Statusbestimmung.

 

3. Stressverstärker und innere Antreiber

Ein Menü mentaler Strategien zur Stressbewältigung.

 

4. Vom Problem zur Lösung

Basiskompetenzen für und Strategien zur Problemlösung.

 

5. Work-Life-Balance und Genusstraining

So stärke ich meine Stressresilienz.

 

6. Der gesunde Schlaf

Schlafhygiene, Schlafdauer, Schlafrhythmus als Grundlage eines mental gesunden Körpers

 

Während am Vormittag eher der ruhigere Teil mit QuiGong, Yoga, Meditation und den Seminaren geplant ist, wird der Nachmittag zur aktiven Erholung wie Wandern, Nordic Walking, Fahrrad fahren, Achtsamkeitstraining im (Heil)Wald, Paddeln- oder bei schlechtem Wetter auch Aqua fitness genutzt. Zum Abschluss des Tages klingt es ruhig aus mit klassischen Massagen, progressiver Muskelentspannung oder Sauna im Hotel. Man kann aber auch noch in der Therme im Aqua musikale (Solewasser) oder in den verschiedenen Saunen entspannen.

 

 

Umfang

Es wird eine Anzahl von 8-12 Teilnehmern angestrebt.

 

Kursdauer

7 Tage- von Sonntag zu Sonntag.

 

Termine 2018

03.06.-10.06.2018        17.06.-24.06.2018

09.09.-16.09.2018           23.09.-30.09.2018

 

Kosten

1500 €

 

 

Praktische Hinweise

Die Kurswoche beinhaltet viel Bewegung. Bitte bringen Sie entsprechende Kleidung mit. Wir sind meistens im Freien an der frischen Luft, nur in Ausnahmefällen indoor, so dass die Sachen möglichst wetterfest sein sollten. Die Schuhe sollten bequem sein. Sportschuhe sind ausreichend, wer mag, kann auch Wanderschuhe anziehen.

Für die Wasseraktivitäten werden Badesachen benötigt. Bei Bedarf werden Bademäntel vom Hotel zur Verfügung gestellt.

Im Hotel haben Sie Vollverpflegung. Auf gesunde Ernährung wird Wert gelegt.

Das Hotel liegt etwas außerhalb der Stadt. Für geplante Aktivitäten steht ein Shuttle zur Verfügung. Parkplätze sind kostenfrei und stehen ausreichend zur Verfügung.

 

Bitte beachten Sie, dass die Kurswoche der Prävention dienen soll und keine Therapie darstellt. Da die Grenzen oft fließend sind, empfehle ich die Durchführung des angefügten Testes. Sollten Sie die Punktzahl von 19 überschreiten, empfehle ich die ärztliche Vorstellung und ggf. Therapie. Die Präventionswoche ist für Sie dann nicht geeignet.

 

>Anmeldeformular<

Die Anmeldung läuft über die angegebene Adresse der SPA-Movico GmbH schriftlich über das Anmeldeformular. Eine Anmeldebestätigung erhalten Sie ebenfalls über email.

Telefonische  Anfragen beantwortet Frau Busurell  über die Telefonnummer der Arztpraxis (03987 50555, bitte AB abhören), sie können auch Nachrichten auf dem AB hinterlassen, Frau Busurell meldet sich dann bei Ihnen zurück.